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En el manual, encontrarás respuesta a muchas preguntas típicas sobre la ansiedad social.
En este video encontrarás una serie de ejercicios de respiración para calmar la ansiedad.
Playlist que te ayudará a sobrellevar tu ansiedad: Cómo poner en orden las prioridades bajo este estado.
Meditación guiada para dormir profundamente, sin preocupaciones ni ansiedad.
Conversación sobre los efectos, síntomas, cómo entender y contrarrestar la ansiedad y cómo puede afectar en nuestra vida diaria.
En este sitio web de la Universidad Católica de Chile, podrás encontrar contenido de autoayuda en relación a la ansiedad, estrés y problemas de sueño.
Ansiedad como mensajera del desequilibrio: En este video aprenderás cómo se manifiesta la ansiedad y que implica tenerla.
Breve video explicativo de cómo funciona la ansiedad en nuestros cuerpos y mentes.
Audio de emergencia para los mareos producidos por la ansiedad.
Video breve sobre la ansiedad: ¿Cuando se convierte en un problema? La ansiedad explicada de forma didáctica para un mejor entendimiento.
Respiración diafragmática: Una sencilla técnica de respiración, muy efectiva, que te ayudará en situaciones de estrés, ansiedad y/o pensamientos intrusivos.
En este video se explora el primer paso para sanar la ansiedad: La psicoeducación.
Síntomas y tipos de ansiedad, cómo puede convertirse en un problema y cuando se diagnostica como un trastorno o desorden de salud mental.
¿Qué es la ansiedad? definición por la Asociación de Psicología Americana (APA).
En este documento encontrarás información relacionada al estrés académico, cómo este afecta nuestro funcionamiento y qué hacer para mantenerlo a raya.
Estrés positivo y estrés negativo: Sus causas y cómo manejarlo para que no genere daño.
En este sitio web encontrarás material de autorregulación emocional y formas de reconocer, prevenir y afrontar el estrés académico.
En este sitio web encontrarás una guía con algunos de los descubrimientos y técnicas más efectivas para mitigar el estrés.
¿Qué es el estrés y por qué es capaz de afectarnos tanto en nuestra vida diaria?
En este video se explica cómo comprender el funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayuda a gestionar de manera saludable el estrés.
En esta guía de autoayuda, encontrarás una serie de consejos que te ayudarán a sobrellevar la depresión.
Encontrarás una serie de consejos que te permitirán reconocer los síntomas de la depresión y cómo ayudar a un cercano que la padezca.
En esta guía aprenderás como la actividad física puede ayudar a que tu estado de ánimo mejore.
Guía enfocada en el trastorno depresivo que sirve de ayuda tanto para quien presenta depresión como para quienes mantienen relación con quien la padece.
Podcast acerca de la depresión, desde la perspectiva de cuál es la mejor manera de acompañar y ayudar a una persona que está pasando por esto.
Aprenderás cómo se ve la depresión, cómo funciona y cómo salir de ella, según un ejemplo de tratamiento hacia una persona.
Podcast que enseña las diferencias entre las dos principales problemáticas de salud mental a nivel mundial.
En este podcast aprenderás sobre la depresión sonriente: Cómo se manifiesta, cómo detectarla y los riesgos que conlleva para la persona que la padece.
PEn este espacio aprenderás cómo la perspectiva con la que visualizamos el mundo condiciona nuestra vida.
En este espacio aprenderás cómo la perspectiva con la que visualizamos el mundo condiciona nuestra vida
En este podcast se hablará de la depresión y de cómo vivir en el pasado trae culpa y tristeza.
Entendiendo la depresión y los desórdenes depresivos: Señales, síntomas, y factores de riesgo. ¿Cuándo se debe pedir ayuda?
En este sitio web encontrarás la definición de mindfulness, sus beneficios y cómo practicarlo para combatir la depresión.
En este video se habla de las cosas que la depresión nos hace hacer sin que lo notemos cuando estamos profundamente atrapados en ella.
En este video encontrarás algunos tips para ayudar a un cercano a combatir la depresión.
Representación gráfica sobre el modo de actuar de la depresión a nivel físico, cerebral, emocional.
Libro que te enseñará sobre la importancia de la autoestima y diversas formas de mejorarla.
Podcast en el cual aprenderás qué es la autoestima, cómo se genera y qué factores tanto internos como externos influyen en esta.
En este podcast aprenderás 10 características típicas de una persona con baja autoestima que te permitirán descubrir si sufres de baja autoestima.
En este podcast, descubrirás algunos tips de cómo reforzar la autoestima y el amor propio.
Se aborda cómo la sobreprotección puede tener consecuencias negativas en el desarrollo de la autoestima y el impacto que tiene esto en la persona adulta.
Podcast en el cual se explican las diferentes distorsiones cognitivas que influyen en la autoestima.
Una profesional nos explica cómo las personas que se tratan a sí mismas con cariño y calidez, son mucho más fuertes y capaces de sobrellevar momentos difíciles.
Charla TED en la cual aprenderás la importancia que tiene controlar nuestro diálogo interno y como puede llevarnos al éxito o al fracaso.
Breve video donde se plantea que la autoestima puede trabajarse desde la infancia a través del desarrollo de cuatro pilares esenciales.
La psicóloga Silvia Congost comparte con un grupo de adolescentes las claves para lograr una autoestima sana y fuerte.
En este video aprenderás qué es la autocompasión, por qué es tan difícil de aplicar y cómo comenzar a ser autocompasivo.
Video que explica por qué es tan importante la autopercepción y cómo podemos mejorarla.
Aprende sobre la importancia del diálogo interno positivo sobre nosotros mismos, y como el diálogo interno negativo está más presente de lo que pensamos.
Breve video animado sobre la autoestima, qué es, cómo está formada y su influencia en los trastornos mentales.
Se exponen los pasos para desarrollar una autoestima sana basándose en el libro: “Los seis pilares de la autoestima” de Nathaniel Branden.
